Ejercisyo

Sayud ba kamo mga kaigsoonan nga ang pagkaon ug peppermint o halang nga timpla samtang ikaw nag-ejersisyo o nagpasingot makatabang kini sa pagpaprisko sa imo lawas? Ug makadugang pa gayud sa enerhiya sa imong lawas. Maski ug 10 minutos lamang ang imong pagpasingot sa matag adlaw dako na kaayo kini ug tabang sa imong maayong panglawas apan ang mga medical associations mitambag nga kinahanglan nga dili moubos sa 30 minutos ang imong pag ejersisyo sa matag adlaw. Ang maayong balita mga kaigsoonan mao nga dili nimo kinahanglan nga hutdon deretsu ang 30 minutos nga ejesisyo sa matag adlaw. Pwede nimong hinayhinayon. Pwede ka mag ehersisyo ug 10 minutos sa buntag, 10 minutos sa udto, ug 10 minutos sa hapon. Dako na kaayo kining tabang sa pagpalambo sa imong maayong panglawas labi na gawas ug ubanan nimo kini ug makalingaw nga aktibidades sama sa paglakaw, pagbisiklita, pagsayaw, ug uban pa.

Kini na usab ang inyong higala sa kahanginan si Sol Erwin Diaz muingon nga ang tawong dunay kasayuran adunay padulngan. Daghang Salamat.